2023年9月17日 در این پست 10 ورزش برای تقویت عضلات پا در خانه آموزش دادیم. اجرای صحیح این تمرینات سبب پیشرفت شما خواهد شد. با فیتنسیا همراه باشید.
More
2024年6月26日 با ما همراه باشید تا با معرفی حرکات پایه و تکنیک‌های درست، بتوانید برنامه تمرینی مؤثری برای پاهای خود تنظیم کنید و به نتایج مطلوب دست یابید.
More
در این مطلب ۳۰ حرکت از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات پا را معرفی کرده‌ایم که انجام آنها علاوه بر فشار به عضلات اصلی پا، باعث افزایش قدرت و تعادل در ساختار کلی اندام شما می‌گردند.
More
2023年10月7日 17:32. تغذیه, تمرینات ورزشی, حرکات پا, حرکات ورزشی. بسیاری از افراد بر این باورند که برای فرم دهی به عضلات پا تنها انجام تمرینات سخت و با شدت بالا کافی است. اما باید بدانید که چنین تفکری درست نیست. چرا که بدن ورزشکاران برای دستیابی
More
برای تقویت مچ پا و دویدن سریعتر و راحت تر به یک برنامه غذایی و حرکات ورزشی نیاز است. در این مطلب چند تمرین ورزشی و ماده غذایی برای تقویت عضله مچ پا برای شما آورده‌ایم.
More
برای رسیدن به ۱۸۰ درجه، فقط کافی‌ست کمی حوصله به خرج بدهید و برای این حرکت، زمان بگذارید و اصولی تمرین کنید. تمرین و تکرار را فراموش نکنید و مطمئن باشید ۱۸۰ درجه زدن، برایتان یک تفریح می‌شود و از فوایدش لذت خواهید برد. در این مطلب تمرینات فوق‌العاده‌ای را معرفی می‌کنیم که شما را به این هدف جذاب می‌رساند.
More
2021年6月30日 انتخاب نوع ورزش مناسب. هنگامی که سخن از تمرین‌های پا با وزن بدن در میان باشد، چند گونه‌ی کلی وجود دارند. بسته به اینکه چگونه برنامه‌ی تمرینی خود را می‌چینید و هدف‌تان چیست، می‌توانید روی افزایش نیرو و توان، حجم عضلانی و استقامت بدن تمرکز کنید. افزایش نیرو.
More
2023年6月19日 تمرینات کششی مفید برای افزایش قد: 1. خم به جلو ایستاده (لمس انگشتان پا) این رایج‌ترین کششی است که به کشیدگی عضلات ساق پا کمک می‌کند. نحوۀ اجرا: صاف بایستید و دست‌ها را بالای سر ببرید. حالا به آرامی خم شوید و سعی کنید با دست، انگشتان
More
2023年3月3日 آویختن پاها روی لبه تخت یا قدم زدن ... بیماری گرفتگی عروق پا یک بیماری شایع به علت تنگ شدن شریان های تغذیه کننده عروق پا است. در این بیماری جریان خون به میزان مناسب و کافی به پا یا دست نمی ...
More
2023年4月3日 پوست قرمز تا قهوه ای: این ممکن است در داخل خم آرنج و زانو، بر روی دست و پاها، در مچ دست و مچ پا و در گردن و سینه رخ دهد. پوست ضخیم: که ممکن است ترک خورده و یا پوسته پوسته شود. علائم پوست آلوده
More
علت ورم دست و پا در صبح چیست؟ نشانه ها و درمان ورم دست در صبح زود. به گزارش پایگاه خبری امیدرسان، یکی از عارضه هایی که برخی افراد با آن درگیر هستند ورم کردن دست و پا در ابتدای صبح است.. این عارضه می تواند دلایل مختلفی داشته ...
More
2018年12月31日 یکی ااز رایج ترین علل مور مور شدن دست و پا کمبود برخی ویتامین هاست، از جمله کمبود ویتامین b، b1، b6، b12 یا ویتامین e. علاوه بر کمبود این ویتامین ها، زیاده روی در مصرف ویتامین d و ویتامین b6 نیز منجر به مورمور شدن دست و پا می شود.
More
آناتومی دست انسان. اندام‌های فوقانی انسان از استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، بافت پیوندی، رگ‌های خونی و اعصابی تشکیل شده‌اند که در قسمت‌های بازو، ساعد و دست قرار دارند. دست بخش انتهایی اندام فوقانی است که به‌وسیله ساعد و ...
More
۳. علت کبود شدن ناگهانی انگشت پا و کف دست (علت سیاه شدن دست و پا) کبودی بی دلیل ران و ساق پا یا کبود شدن نوک انگشتان دست بدون علت یکی از دلایل مراجعه مکرر افراد به پزشک است.
More
2020年11月1日 آموزش کامل ژلیش ناخن دست و پا به زبان ساده آموزش کامل ... حال نوبت به لاک زدن می رسد. برای پررنگ و زیبا بنظر رسیدن ... فراموش نکنید هر دفعه پس از پاک کردن ژلیش از روغن های تغذیه کننده دور ...
More
2020年2月18日 در این مطلب به بررسی کامل بیماری دست، پا و دهان می پردازیم. عامل بیماری دست، پا و دهان . عامل ایجاد کننده این عفونت انتروویروس های مختلفی هستند که همه جا یافت می شوند و بسیار عفونی اند.
More
2019年10月15日 گزگز دست و پا از علائم شایعی است که میتواند بلند مدت و یا زودگذر باشد. در بسیاری از موارد، گزگز دست و پا نگران‌کننده نیست، اما میتواند نشانه‌ای از برخی عوارض و بیماری‌ها باشد.
More
2023年10月15日 دست و پا را به‌مدت ۱۰ دقیقه در این آب قرار دهید و سپس بشویید. ۵. از کرم های روشن کننده پوست استفاده کنید. کرم‌ها و لوسیون‌های متنوعی به‌منظور سفید کردن پوست دست و پا در بازار موجود است.
More
2018年5月2日 سوزن سوزن شدن دست و پا، اتفاقی است که معمولا برای افراد رخ می دهد اما در بسیاری از موارد موردی برای نگرانی مورمور دست‌ها و پاها وجود ندارد. اما به هرحال میتواند علامتی از یک وضعیت بالینی باشد.
More
۱۰. تغذیه سالم برای فشار خون بالا و پایین. اصول تغذیه سالم و مواد غذایی مفید در کنترل فشار خون بسیار مهم است. برای فشار خون بالا، مصرف سدیم را محدود کنید و از غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید.
More
۵. متون تحریک کننده بخوانید. خواندن کتاب‌های تحریک کننده یا پیامهای شهوت برانگیز از طرف همسر میتواند منجر به تحریک جنسی شود. همچنین می‌توانید به صداهای شهوت انگیز و حشری کننده گوش کنید.
More
2023年11月15日 سرد بودن دست و پا از عوارض بی خوابی. محروم بودن از خواب میتواند سیستم عصبی را خراب کند و باعث شود سازوکار‌های تنظیم‌کننده مغز که بر بدن تاثیر می‌گذارد به هم بریزند.
More
2015年10月7日 محتوای مقاله (با استفاده از این لیست به موضوع مورد نظر دسترسی سریعتر دارید) 1 علائم خواب رفتگی دست و پا. 1.1 تعدادی از دلایل عمده خواب رفتگی دست و پا; 1.2 حالت ناخوشایند سوزن سوزن شدن، در اثر فرستاده شدن ناگهانی پیامهای متعدد ...
More
2024年8月19日 راهنمای کامل ترک دست و پا : ... خشکی سر انگشتان انجام ساده‌ترین کارها مانند تایپ کردن، ورق زدن کتاب و یا فشار دادن دکمه‌ها را به کاری ... استفاده از کرم مرطوب کنند‌ه‌ی نرم کننده و یا ...
More
2024年4月13日 تغذیه حین ورزش. در طول تمرین، کربوهیدرات به مغز و عضلات انسان سوخت می‌رساند. بنابراین اگر بدن شما خوش‌فرم است و می‌خواهید یک تمرین روزانه و سبک انجام دهید، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، حدود 3 تا 5 گرم کربوهیدرات مصرف کنید.
More
نارسایی کلیوی. نارسایی کلیه نیز میتواند باعث سردی دست و پا شود. در افرادی که نارسایی کلیه دارند، عملکرد کلیه به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد و این باعث انبساط عروق کوچک و کاهش جریان خون به دست و پا می‌شود.
More
2023年8月11日 زمینه و هدف: امروزه بیماریهای قلبی- عروقی علت اصلی ناتوانی و مرگ و میر در بسیاری از کشورها به شمار میرود. نظر به اهمیت آموزش به منظور ارتقای رفتارهای تغذیهای پیشگیری کننده از بیماریهای قلبی- عروقی، این پژوهش با هدف ...
More
در ابتدا به نحوه طراحی و محاسبه ترانس فوروارد، فلای بک، راه انداز کلیدها و فیلتر فوروارد رو توضیح دادم. ... آموزش سوییچینگ 171 دنبال کننده 2,719 ... طراحی منبع تغذیه سوئیچینگ - محاسبات ...
More
